Ingredienti
- 1 mazzo di rucola
- 2 banane
- 1 Mela
- 1 limone
- 1 pezzo(i) di zenzero
- 1 cavolo rapa, le sue foglie
- n. B. Acqua
Prendete subito il vostro cucchiaio di legno e iniziate a cucinare con questi fantastici video tutorial.
Preparazione
- Sbucciare la banana e lo zenzero e tagliarli a pezzetti. Poi lavare la mela e tagliarla a pezzetti. Spremere il limone.
- Ora mettete tutti gli ingredienti e le foglie di rucola e cavolo rapa lavate in una ciotola e riducete in purea con un mixer.
Gli ingredienti di un frullato verde possono essere combinati a piacere in base al proprio umore. La regola generale è: più il frullato è verde, più è sano, quindi si dovrebbe combinare il 70% di verdure con il 30% di frutta.
Buon appetito