Tutti gli esseri umani aspirano ad avere un bell’aspetto e per questo cercano, in qualche misura, di mangiare in modo sano.
Ma ci sono anche momenti, soprattutto alle feste, in cui perdiamo il coraggio e non riusciamo a resistere a una moltitudine di snack e dolci.
Ma oggi vi mostreremo come tornare in forma grazie a una dieta unica.
Provate la dieta dell’uovo sodo.
La composizione di questa dieta comprende non solo uova sode, ma anche altri prodotti, in particolare gli agrumi, che saziano l’organismo con sostanze utili.
La dieta dell’uovo sodo non è molto rigida, quindi non dovete preoccuparvi di morire di fame.
Non dimenticate di bere acqua a sufficienza durante la dieta. L’acqua è l’elemento chiave, perché elimina le tossine dal corpo e aiuta a nutrire le cellule. Dovreste bere 8 bicchieri d’acqua al giorno. Grazie a questa dieta, potete perdere da 5 a 11 kg in quindici giorni.
Durante la dieta sono assolutamente vietati i dolci, le bevande gassate, le bevande alcoliche, gli alimenti salati e piccanti e i prodotti semilavorati.
La prima settimana
Lunedì
Colazione: 2 uova sode, 1 limone o 1 arancia ;
Pranzo: 2 pezzi di pane di grano saraceno, una mela e altra frutta a piacere;
Cena: Pollo e una grande insalata di verdure a foglia.
Martedì.
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: Insalata di pollo e verdure verdi ;
Cena: 2 uova sode, insalata di verdure.
Mercoledì
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: 1 formaggio magro, 1 pomodoro e 1 pezzo di pane di grano saraceno;
La sera: Insalata di pollo e verdure.
Giovedì.
Mattina: 2 uova, uova sode, arancia ;
Pranzo: Frutta, soprattutto mele, kiwi ;
Cena: Pollo e un’insalatona.
Venerdì.
Mattina: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: 2 uova crude, verdure cotte ;
Cena: pesce alla griglia, un’insalata grande.
Sabato
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: Frutta;
Cena: Pollo e un’insalatona.
Domenica.
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: Pollo, verdure cotte e insalata di pomodori;
La sera: verdure cotte.
La seconda settimana
Lunedì
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: Pollo e un’insalatona;
Cena: 2 uova, insalata e 1 arancia.
Martedì.
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: 2 uova e verdure cotte ;
Cena: pesce alla griglia e un’insalata grande.
Mercoledì
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: Pollo e un’insalatona;
Cena: 2 uova, insalata e arancia.
Giovedì.
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: 2 uova, formaggio magro e verdure cotte;
Cena: Pollo e un’insalatona.
Venerdì.
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: Insalata di salmone;
Cena: due uova, un’insalata grande.
Sabato
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: Pollo e un’insalatona;
Sera: Frutta.
Domenica.
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: pollo e verdure cotte ;
Cena: pollo e verdure cotte.
Dovreste fare almeno 30 minuti di sport al giorno e non dimenticate di camminare.