La maggior parte di noi ha sofferto prima o poi di un fastidioso gonfiore addominale. Non è solo un problema estetico, perché fa ingrassare. Può anche causare stanchezza, svogliatezza e malessere generale. Un’insalata depurativa può aiutare.
Spesso l’accumulo di tossine è dovuto a un’alimentazione non sana, a uno stile di vita sedentario, ma anche a stress e ansia. Il trattamento è di solito abbastanza semplice: prendere coscienza del problema e migliorare le abitudini di vita.
Può essere necessario apportare modifiche come l’esercizio fisico quotidiano e bere più acqua. È necessario mettere in primo piano se stessi e prestare attenzione a una dieta sana. Un’insalata depurativa che sia anche deliziosa può essere d’aiuto.
Insalata depurativa contro la flatulenza
Come si può liberare il corpo dalle sostanze nocive e allo stesso tempo combattere la flatulenza? Le cause sono spesso simili: un accumulo di tossine e un eccesso di liquidi nel corpo. Quali sono i modi per affrontare questo problema?
- Mangiare alimenti con proprietà disintossicanti e depurative.
- Sono consigliabili anche alimenti che regolano l’equilibrio idrico e i livelli di sodio. È noto che un eccesso di sodio provoca ritenzione di liquidi.
- Alimenti con potassio, sodio ed elettroliti, che aiutano a depurare il sangue, a eliminare le sostanze nocive attraverso l’urina e a combattere la flatulenza.
Ricetta: Insalata depurativa per la flatulenza
Ingredienti (per 2 persone) :
- 12 pomodori ciliegini
- 1 cetriolo
- 1 cucchiaio di olio d’oliva (30 g)
- 1 cucchiaio di aceto di vino rosso (30 g)
- Pepe a piacere
- 10 cubetti di formaggio feta
- 1 manciata di prezzemolo tritato
- 1 avocado
- 1/2 cipolla rossa tritata
Preparazione :
Per prima cosa, lavare tutti gli ingredienti: pomodori, cetrioli, cipolla, prezzemolo… Successivamente, sbucciare e affettare sottilmente il cetriolo, quindi tritare la cipolla e il prezzemolo.
A seconda delle preferenze, i pomodorini possono essere tagliati a metà per adattarli meglio alla marinata.
Sbucciare l’avocado e rimuovere il nocciolo prima di tagliare la polpa a pezzetti.
Mescolare quindi i pomodori, la cipolla, il cetriolo e il prezzemolo in una ciotola. Aggiungere quindi la marinata di aceto e olio. Infine, aggiungere l’avocado e il formaggio feta in modo che non si rompano. Condite con un po’ di pepe e questa deliziosa insalata è pronta per essere servita.
A che ora del giorno va mangiata questa insalata? In generale, si consiglia di consumare questa insalata a metà giornata, poiché le insalate tendono a essere più difficili da digerire la sera, soprattutto se contengono cipolla.